2016年1月29日金曜日

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 レビュー

こんにちは。
関口です。

今回は、

『シリコンバレー式 自分を変える
最強の食事』
という本を読みましたので、
感想を書きます。

IQ、集中力、気分、健康、体型、
一度の食事で、ここまで体は反応するのか!

とういう本に帯がされていて気になったので買ってみました。

後半のほうに書きますが、
実際に試しにあるコーヒー
を作って飲みました。

この本からは

完全無欠ダイエット
というコンセプトで書かれていて、

テクノロジーを利して体の内外の環境を変え、
望む通りに動くようにコントロールする技術
という視点で書いています。

とても科学には興味があるので、
無視できない内容でした。

特に気になったことがあったので、
これを紹介しようと思います。

『完全無欠コーヒー』

を紹介します。

完全無欠コーヒーとは?

健康とパフォーマンスに良い影響を与えてくれるコーヒーです。

主に、

・パフォーマンスを最大にする秘密のドリンク

・運動せずに1日4000キロ以上の食事したときでも、
痩せた体をキープを可能にした。

効果があると書いてありました。

では、実際にどうやって作るのか?

用意するものは、

・コーヒー2杯
・グラスフェッドの無塩バター2杯
・ココナッツオイル2杯

これを混ぜ合わせると
完全無欠コーヒーができます。

実際に私も作ろうとしましたが、
残念がら、

グラスフェッドの無塩バターが家にないので、
(たぶん、どの家庭でもないと思います…)

冷蔵庫にあったバターを使って実践してみました。
飲んでみた感想は、

コーヒーにクリーミーさを求めていなかったので、
それほど感動ませんでした。

効果の方は、

仕事の効率が1.5倍に上がったりなどパフォーマンス面の
向上が特に変化はありませんでした。

劇的に元気バリバリでみなぎってくるような
疲労感が一切ないような感覚もありませんでした。

私は普通のブラックでコーヒーを飲めれば良いと思います。

確かにこの本からコーヒーにバターを入れるという
斬新で面白い発想は良かったのですが、

まず第一にグラスフェッドの無塩バターを手にいれる
ところからスタートするので、
再現性と継続性が難しいと思いました。

冷蔵庫にあるものでできることや
どこのスーパーに売っているものを
組み合わせてできる方が再現率や継続がしやすく
簡単にストレスなく考えずにできるので

今私が学んでいるプログラムのほうがいいです。

先生はライブ収録に余裕で1~2時間遅れる人ですが…
名前を書くと変で怪しい人から学んでいると思われるので
まだ書きませんが…

その先生は健康に関しては嘘はいいませんし、
簡単に分かりやすくできることを教えてくれます。

興味がある方はこちらをクリック:

今回はここで終わります。

ここまで読んていただき

ありがとうございました。

2016年1月28日木曜日

宿題を実践した…(タダ)

こんにちは。
関口です。

X-Powerで学んだことをやってみました。

今回は、『歩く』ことです。

前回あげた記事に書きましたが、

100ー自分年齢 = 歩く時間

という計算が、
程よい歩く時間であると書きました。

1月27日15時頃、
片道30分かけて海まで散歩しに行きました。
天気がよくて気持ちよかったです。

コピーライティングの音声授業を聴きながら散歩しました。

実践して効果を実感はまだありませんが、
机にずっと向かいながらよりは
いい気分転換になりました。

またアップします。


2016年1月27日水曜日

スーパーにある物だけで簡単デトックス

こんにちは。
関口です。

もし、あなたが朝起きて体がだるいのならば、
このドリンクを飲んでみてください。

あなたは、朝起きてなんだか体の調子が悪いときってありませんか?

風邪かな?とか
飲みすぎた?
食べ過ぎた?

よくわからないけど、
最近体が重いなど…

もし、あなたが少しでも思い当たるなら
続けて読んでみてください。

楽して得をするデトックス方法を紹介します。

前回話した、
XPowerのアプローチを実践した結果を載せます。

今回はレモン水です

簡単に肝臓と腎臓デトックスができて、
1日の体調が良くなって体が軽く感じます。

まずは用意したものを紹介します。

・レモン1個
・ミネラルウォーター(エビアン)
・レモン絞り
・グラス
4つを用意しました。

まずは、レモンを1個半分に切り
絞ってグラスに注ぎます。

そして、ミネラルウォーターをグラスに注ぎます。

そのままでは均等に混ざっていないので、
スプーンなどを使ってグラスの中をグルグルとかき混ぜます。

そして、一気に飲みます。

これだけです。

今この記事を書いているのは夕方なのですが、
今も元気に活動しています。

いつも体がダルくなってしまい、
調子が出ない時間帯なのですが…

いつもと違った感覚になれます。

あなたももし興味がありましたら
やってみて下さい。

用意するものは、

・レモン1個
・ミネラルウォーター(エビアン)
・レモン絞り
・グラス

これだけです。

今回はライムは入れていません。
ここにリンゴ酢を入れてパワーアップした
デトックスドリンクを飲んでみたいです。

ここまで読んでいただき
ありがとうございました。



またアップします。

2016年1月26日火曜日

4つの健康アプローチ公開

関口です。

今日はX-Power第2話、

『同化テクニック基本技』
の授業をシェアします。

同化テクニックはX-Power
で一番大事なポイントになってきます。

このノウハウを勉強するだけでも、
X-Powerのプログラムに参加する価値があります。

第2話は前半で基本アプローチと、
後半で同化テクニックが具体的に
公開されています。

しかし、
両方とも紹介すると
ブログの記事がめっちゃ長くなってしまうので、
今回は前半のテーマだけ紹介します。

では、本題に移ります。

今回は、4つ意識するポイントがあります。

⒈ 腸内洗浄
⒉ 肝臓と腎臓をデトックスする
⒊ 深呼吸をする
⒋ 歩く

⒈ 腸内洗浄をやる

まず大事なのが、腸内洗浄です。

『8割の病気は腸内洗浄で治る』

と言われています。

腹痛、頭痛、肌荒れ、痔、ポリープ、
糖尿病、肥満、ニキビ、痛風、

これらのよく聞く恐ろしい病気や症状の多くは、
腸の問題から来ています。

想像して欲しいのですが、

例えば、あなたの体が1週間便秘が続いたとしましょう。

便秘になって腸に便が溜まると、
その老廃物や毒素がドンドン体に
蓄積されます。

しかも1週間分です。

当然、体が毒まみれになってい調子もでませんよね。

その結果、
全身の機能がおかしくってしまい、
連鎖的に症状を誘発してしまいます。

逆に腸をまっさらに綺麗にしてしまえば、
全身の機能が正常になり、
健康で調子の良い体が手に入るのです。

熱があるとか、

調子が悪いとか、

吐きそうだとか、

いろんな症状があっても
まずは、腸を綺麗にしましょう。

便秘解消にはいろんな方法があります。
特にオススメは

⒈ 水をごくごくたくさん飲む
⒉ 発行食品(キムチや納豆)を食べる
⒊ 野菜とか繊維のあるものを食べる
⒋ 運動
⒌ エネマ

私は、水を飲んだり、
キムチや納豆を食べたり、
サラダを食べて散歩に行けば

便秘にはなっていないので、
特にエネマは行っていません。

でも、エネマを習慣的にやっている方たちは
毎朝快便で、調子が良くて、
さらに肌がものすごく綺麗に
なっています。

⒉ 腎臓肝臓をデトックスする

腸内洗浄に加えて、
腎臓と肝臓をデトックスすると
体の調子も良くなります。

腎臓は体内に入ってきた毒素を
尿など無害なものしてくれます。

腎臓を綺麗にすると、
男性なら精力増強に繋がり、
女性なら肌が綺麗になります。

肝臓は何をするの?
と疑問が湧くと思います。

肝臓には2000種類の酵素あると
言われて、アルコールなどを解毒処理したりと
ブラック企業もびっくりの仕事大好きな臓器です。

腸と腎臓と肝臓

この3つをデトックスすれば
体が10代のように軽くなった感覚になれます。

1年前に雪国に住んでいたころ
雪道を15分ほど走って通勤していました。

それぐらい元気になれます。

腎臓や肝臓を洗浄するときには、
特性レモン水を飲んでみてください。

・400~500ml
・レモン1個分の絞り汁
・ライム1個分の絞り汁

それらをグルグルと混ぜて朝一で飲むと、
水の冷たさとレモンライムの独特の酸味で
一気に目が覚めます。

しかも腸内洗浄も促してくれるのでオススメです。

さらに、もっと綺麗にしたいときは、
リンゴ酢を50~100mlを
混ぜてみてください。

さらにプッシュしたいときは
そこのみじん切りにした辛い唐辛子を入れます。
グルグルと混ぜて飲みます。

もうここまできたら究極です。

ただ、全部やると味がすごいことになるので、
最初はレモン、ライム、水からスタートを
オススメします。

⒊ 深呼吸をする

次が呼吸です。
呼吸にはたくさんのメリットがあります。

が多すぎて今回はスキップします。

では、呼吸はどうしたらいいのか?

1分間息を吹いて、
1分間息を吸う、

とか、

ヨガに通って習えばいい

などではなく、

自分の好きな呼吸をすればいいのです。

深呼吸を忘れずに行うことが大事です。

⒋ 歩く

4つ目の最後が散歩です。

健康にもいいですが、
脳にも効果があります。

・IQが上がる
・腸内洗浄を促す
・免疫機能をアップさせる

具体的にどのくらい歩けばいいのか?

それは、
『100ー自分の年齢』

を歩きます。

例えば、27歳の人なら、

100ー27=73分間

を歩けば良いのです。

1時間前後のウォーキングなので、
毎日が忙しい方は難しいかもしれませんが、
5分、10分でも歩く習慣をつけると
体の調子もぐんぐん元気になります。

散歩中にアイデアが生まれたりや
勉強した内容を整理したりとメリットがあります。

また、外に出るので新鮮な空気を吸えたり、
太陽光も浴びることができるので、
いろんな相乗効果が得られます。

参考までに書きますが、

私は海まで歩いています。
行きに30分
帰りに30分

と散歩を実践しています。

かなり多くのことを書きましたが、

『同化テクニック基本技』
前半をまとめました。

⒈ 腸内洗浄をやる
⒉ 肝臓と腎臓をデトックスする
⒊ 深呼吸をする
⒋ 歩く

どれかぜひ実践してみて下さい。

ここまで読んでいただき
ありがとうございました。


またアップします。

2016年1月24日日曜日

感想 糖質制限の真実、危険な盲点がありました。

こんばんは。
関口です。

なぜ食事制限の方法を使うとうまくいかないのか?
完食OKの最新の食事法を紹介します。

糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて (幻冬舎新書)
といういう本を読みました。



あなたは『ロカボ』という言葉を知っていますか?

低糖質を英語で「ローカーボハイドレート」
それを略して『ロカボ』と言われています。

簡単に言えば、
少しずつ糖質制限をしていけば空腹感を引きずりながら、
我慢まみれの食事制限はしなくても良いということです。

ロカボ食という低糖食をとれば実際に有効なのか?
という研究をした結果…

2つのグループ分けてカロリー制限食と低糖食をとる実験を
行いました。

カロリー制限食というのは、エネルギー摂取を極端に
減らすというかなりストイックな修行僧並みの条件でした。

低糖食というのは、
1食あたり糖質を20~40グラム
さらに間食OKというお菓子を食べられる
というストレスなしの楽チンな食事法でした。

結果は、低糖食のほうが有効であり、
血糖値は改善されて、脂質も中性脂肪の
改善とおまけ付きでした。

ストイックな食事制限をしなくても良いのです。

この本からこの話はいいと思いました。
しかし、読み込んでいくと…

『果糖の危険性』が挙げられていました。

果物やはちみつに多く含まれている果糖は、
体内に取り入れられると、肝臓で10~20
パーセントだけブドウ糖に変換されて
残りの果糖はそのままの形で血中をぐるぐる回るという
話です。

さらに果糖を過剰にとり過ぎると
体内で中性脂肪に変換して内臓にくっつく状態なります。
脂肪肝などを引き起し血糖値をを下げるインスリンの
働きが弱くなってしまう。

だから、朝ごはんとしてスムージーにフルーツと
はちみつをたっぷり入れて飲む生活スタイルや
果物だけという生活は危険極まりないという
食事法とおすすめできない点だと
と書いてありました。

そして、低糖食を進めている際に、
人工甘味料について触れていました。

低糖という強い味方になり血糖値への影響が少ない。
確かに理にかなっていると思います。

しかし、最近では危険性があるという噂が広がっています。
本当に人口甘味料は大丈夫なのか?

について書かれていましたが、
主に3つの甘味料を紹介していました。

・エリストール
アメリカでは上限量を設定する必要がないとされている
極めて安全な食品

・アスパルテーム
・スクラロース
この2つは1日にとってもいい上限が設定されています。
1日に人工甘味料を含む缶ジュースを飲むとしたら
15~25本までが安全圏という定義でありオーバーする
危険性がないので安全とのこと。

など、危険性はないと押しています。

確かに、人工甘味料と人間のガンの因果関係をはっきりと
証明した論文は今のところ存在しないとのことですが、

私が勉強した中でこの甘味料の影響は
アスパルテームを摂取し続けた場合、
ガンで死ぬ確率はないと思います。

しかし、失目の原因を引き起こし、

あなたの目玉を1つ失ったり…

最悪両目を失目して一生光を見ることのない人生となると
死ぬ次に怖いと思います。

さらに、エリスリトールの入った食品を食べると、
お腹がゆるくなるという現象があります。

それは人工甘味料の特徴で消化されにくく、
体に吸収されにくいという現象が起こります。

この本からは『お通じが良くなる』という表現をされていますが、
確かに便秘解消で良いと思います。

しかし、消化をするというのは、
食べ物を細かくバラバラにしてから
最後に小腸で体内に吸収するという流れです。

これを消化不良にしてしまうと、
せっかくの食事をとったのに
他の栄養素と一緒に排出せれてしまう。
そして、栄養が十分に吸収されない状態が続きます。

糖質制限はできても、栄養分が十分に行き渡らず
栄養素がないスカスカの体になってしまうと
私は思います。

この本の理論は素晴らしいです。
低糖が有効であり、ガンになる可能性が
低い人工甘味料がおすすめ。
しかも血糖値も上がらないので糖尿病を
怖がらなくていい。

といういいことを書いてますが、
最後に落とし穴があると思うと
私は怖いと思いました。

私が学んでいるX Powerのプログラムでは
もうすぐ1年を迎えます。

毎週土曜日に配信するという約束をときどき
編集が遅くなって配信日がずれたり、

LIVE収録をするというのでサイトにアクセスしたら、
収録予定時間の1時間後からスタートと時間にルーズという
だらしない先生に教わっていますが、


そのプログラムを買ったお客さんからは一切
健康診断でフルーツジュースで糖尿病よりになったという
苦情は聞いていません。

信じなくてもいいのですが一応書いておきます。

先生は難病治療を実際に学び糖尿病患者にフルーツジュースを飲んで
治すというアプローチをとっていました。

その実践結果から教えています。
むしろそれが発覚したらプログラムは廃止です。
(先生は時間にルーズすぎて困りますが…)

私も、1年くらいレモンジュースをとっていますが、
周りに人から不健康そうとイメージで言われても、
健康診断は正常でした。

フルーツジュースと糖尿病については今回は
長くなるのでまた今度書きます。

まとめると
低糖食は有効であるが、
アプローチのやり方や
とる食材は気をつける。

今回はここで終わります。

ここまで読んでいただきありがとうございます。


またアップします。

2016年1月18日月曜日

2つの健康アプローチをした結果

こんにちは。
関口です。

前回はエリート健康プログラムの第1話の話のまとめでした。
そのプログラムの中に宿題があったので、

実際にやった記録を載せます。

宿題は、1日水を1リットル飲むこと


キムチを食べる

というものでした。

昨日から朝食を発酵食に変えました。
今日も食べましたが、
母にどうしたの朝食なんかいきなり食べだして…

と変な顔をされてました。
しかも写真を撮っていることもツッコミを
入れてきたましたが、

淡々と撮影、食事、ごちそうさまっと
終えて1日の活動開始しました。














普段と変わらないと思いましたが…
しかし、食べてから1時間後にトイレにいったりと
快便でした。

全然参考にならないと思いますが、

朝食をチョコだったのに対して1日を比較してみたら、
体の調子はやはり発酵食の方が良かったです。

体のだるさが抜けて、動きが手足の動きが軽くなったような気がします。
まだ、1日目なので確かなのかは継続してみないといけません。

朝食チョコ生活よりはマシですが…

水はエビアンを買ってきました。


















まずは朝500ミリリットル飲んでみました。

浄水器からの水と比べて
少し味が濃いと思いました。

ミネラルが多い証拠だと感じました。

体質に合っていたら採用です。
これも検証してみます。


この2つのアプローチに変えただけでも体の
体調が良くなった思います。

1日目ですけど…

今日はここまでにします。

ここまで読んでいただき
ありがとうございました。

また、アップします。