2016年1月26日火曜日

4つの健康アプローチ公開

関口です。

今日はX-Power第2話、

『同化テクニック基本技』
の授業をシェアします。

同化テクニックはX-Power
で一番大事なポイントになってきます。

このノウハウを勉強するだけでも、
X-Powerのプログラムに参加する価値があります。

第2話は前半で基本アプローチと、
後半で同化テクニックが具体的に
公開されています。

しかし、
両方とも紹介すると
ブログの記事がめっちゃ長くなってしまうので、
今回は前半のテーマだけ紹介します。

では、本題に移ります。

今回は、4つ意識するポイントがあります。

⒈ 腸内洗浄
⒉ 肝臓と腎臓をデトックスする
⒊ 深呼吸をする
⒋ 歩く

⒈ 腸内洗浄をやる

まず大事なのが、腸内洗浄です。

『8割の病気は腸内洗浄で治る』

と言われています。

腹痛、頭痛、肌荒れ、痔、ポリープ、
糖尿病、肥満、ニキビ、痛風、

これらのよく聞く恐ろしい病気や症状の多くは、
腸の問題から来ています。

想像して欲しいのですが、

例えば、あなたの体が1週間便秘が続いたとしましょう。

便秘になって腸に便が溜まると、
その老廃物や毒素がドンドン体に
蓄積されます。

しかも1週間分です。

当然、体が毒まみれになってい調子もでませんよね。

その結果、
全身の機能がおかしくってしまい、
連鎖的に症状を誘発してしまいます。

逆に腸をまっさらに綺麗にしてしまえば、
全身の機能が正常になり、
健康で調子の良い体が手に入るのです。

熱があるとか、

調子が悪いとか、

吐きそうだとか、

いろんな症状があっても
まずは、腸を綺麗にしましょう。

便秘解消にはいろんな方法があります。
特にオススメは

⒈ 水をごくごくたくさん飲む
⒉ 発行食品(キムチや納豆)を食べる
⒊ 野菜とか繊維のあるものを食べる
⒋ 運動
⒌ エネマ

私は、水を飲んだり、
キムチや納豆を食べたり、
サラダを食べて散歩に行けば

便秘にはなっていないので、
特にエネマは行っていません。

でも、エネマを習慣的にやっている方たちは
毎朝快便で、調子が良くて、
さらに肌がものすごく綺麗に
なっています。

⒉ 腎臓肝臓をデトックスする

腸内洗浄に加えて、
腎臓と肝臓をデトックスすると
体の調子も良くなります。

腎臓は体内に入ってきた毒素を
尿など無害なものしてくれます。

腎臓を綺麗にすると、
男性なら精力増強に繋がり、
女性なら肌が綺麗になります。

肝臓は何をするの?
と疑問が湧くと思います。

肝臓には2000種類の酵素あると
言われて、アルコールなどを解毒処理したりと
ブラック企業もびっくりの仕事大好きな臓器です。

腸と腎臓と肝臓

この3つをデトックスすれば
体が10代のように軽くなった感覚になれます。

1年前に雪国に住んでいたころ
雪道を15分ほど走って通勤していました。

それぐらい元気になれます。

腎臓や肝臓を洗浄するときには、
特性レモン水を飲んでみてください。

・400~500ml
・レモン1個分の絞り汁
・ライム1個分の絞り汁

それらをグルグルと混ぜて朝一で飲むと、
水の冷たさとレモンライムの独特の酸味で
一気に目が覚めます。

しかも腸内洗浄も促してくれるのでオススメです。

さらに、もっと綺麗にしたいときは、
リンゴ酢を50~100mlを
混ぜてみてください。

さらにプッシュしたいときは
そこのみじん切りにした辛い唐辛子を入れます。
グルグルと混ぜて飲みます。

もうここまできたら究極です。

ただ、全部やると味がすごいことになるので、
最初はレモン、ライム、水からスタートを
オススメします。

⒊ 深呼吸をする

次が呼吸です。
呼吸にはたくさんのメリットがあります。

が多すぎて今回はスキップします。

では、呼吸はどうしたらいいのか?

1分間息を吹いて、
1分間息を吸う、

とか、

ヨガに通って習えばいい

などではなく、

自分の好きな呼吸をすればいいのです。

深呼吸を忘れずに行うことが大事です。

⒋ 歩く

4つ目の最後が散歩です。

健康にもいいですが、
脳にも効果があります。

・IQが上がる
・腸内洗浄を促す
・免疫機能をアップさせる

具体的にどのくらい歩けばいいのか?

それは、
『100ー自分の年齢』

を歩きます。

例えば、27歳の人なら、

100ー27=73分間

を歩けば良いのです。

1時間前後のウォーキングなので、
毎日が忙しい方は難しいかもしれませんが、
5分、10分でも歩く習慣をつけると
体の調子もぐんぐん元気になります。

散歩中にアイデアが生まれたりや
勉強した内容を整理したりとメリットがあります。

また、外に出るので新鮮な空気を吸えたり、
太陽光も浴びることができるので、
いろんな相乗効果が得られます。

参考までに書きますが、

私は海まで歩いています。
行きに30分
帰りに30分

と散歩を実践しています。

かなり多くのことを書きましたが、

『同化テクニック基本技』
前半をまとめました。

⒈ 腸内洗浄をやる
⒉ 肝臓と腎臓をデトックスする
⒊ 深呼吸をする
⒋ 歩く

どれかぜひ実践してみて下さい。

ここまで読んでいただき
ありがとうございました。


またアップします。